Ciclo Aperitivo Psico-sociale “Le mappe dello stress: un mini percorso tra corpo e mente”- 2 incontri”
Torna “Sorsi di consapevolezza” con un minipercorso per imparare a riconoscere e a gestire lo stress con il corpo e con la mente
1° INCONTRO
Mercoledì 30 settembre 2026
“Quando il corpo alza la voce: comprendere e gestire i segnali fisici dello stress”
Relatore: dr.ssa Lisa Montecucco, psicologa e psicoterapeuta
TESTO DESCRIZIONE
In questo primo incontro si parlerà di come lo stress si manifesta a livello corporeo — tensione muscolare, alterazioni del sonno, difficoltà digestive, stanchezza — spesso prima ancora di diventare un pensiero o un’emozione consapevole. Si esplorerà il legame tra corpo e mente e il modo in cui questi segnali possono essere letti come informazioni utili, invece che come disturbi da ignorare o sopprimere.
L’obiettivo è di aiutare i partecipanti a riconoscere i propri segnali fisici di stress, capire cosa comunicano, e acquisire le prime strategie di auto-osservazione e regolazione corporea da portare nella quotidianità.
2° INCONTRO
Mercoledì 21 ottobre 2026
“Oltre il pilota automatico: trasformare pensieri ed emozioni in risorse anti-stress”
Relatore: dr.ssa Annalisa Enrico, psicologa e psicoterapeuta
TESTO DESCRIZIONE
In questo secondo incontro del mini percorso, rifletteremo sui pensieri automatici e sulle reazioni emotive che si attivano nei momenti di stress, spesso “in pilota automatico”, cioè senza una reale consapevolezza o scelta. Si approfondirà come questi meccanismi, se non riconosciuti, tendano ad alimentare il circolo dello stress invece di interromperlo e si forniranno strategie e strumenti per uscire dal pilota automatico, osservare pensieri ed emozioni con maggiore lucidità e imparare a trasformarli in risorse concrete per affrontare le situazioni stressanti in modo più efficace.
Numero chiuso: 20 partecipanti in presenza-100 online.
Costo: – GRATUITO (per tesserati 2026)
– 15 euro (per nuovi tesserati 2026-2027)
ISCRIZIONI ENTRO IL 29/09/2026