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SUMMARY:“Ritrova la calma interiore”- Corso di training autogeno di base – novembre 2026
DESCRIPTION:Lunedì 2 novembre – mercoledì 11 novembre-lunedì 16 novembre-lunedì 23 novembre 2026\n“Ritrova la tua calma interiore” – Corso di training autogeno di base per adulti\nConduttore: dr.ssa Lisa Montecucco, psicologa e psicoterapeuta\nTESTO DESCRIZIONE\nIl training autogeno è una tecnica di rilassamento ideata negli anni Trenta dallo psichiatra tedesco Johannes H. Schultz ed è ancora oggi tra i metodi di autoregolazione più studiati. Si basa su sei esercizi semplici che, attraverso la concentrazione su sensazioni del corpo (pesantezza, calore, respiro, battito), aiutano l’organismo a passare dall’attivazione alla calma. “Autogeno” significa proprio questo: la calma nasce da noi, senza strumenti e senza bisogno di qualcuno che ci guidi ogni volta.\nIn quattro incontri in piccolo gruppo impareremo gli esercizi di base un passo alla volta, sperimentandoli insieme, con spazio per condividere sensazioni, dubbi e difficoltà. Tra un incontro e l’altro proporremo brevi esercizi da fare a casa: come ogni allenamento, anche questo dà frutti con la pratica regolare.\nIl corso è rivolto ad adulti che attraversano periodi di stress, faticano a “staccare” o a prendere sonno, si sentono spesso in tensione, o desiderano semplicemente uno spazio per sé. Ognuno porterà a casa una tecnica breve da usare in autonomia nella vita di tutti i giorni e un ascolto più attento dei segnali del proprio corpo.\n*Si consiglia abbigliamento comodo. Il corso ha carattere psicoeducativo e non sostituisce un trattamento psicologico.\nCOSTO DEL PERCORSO: Quota agevolata di 85 € per chi si iscrive entro domenica 18 ottobre, poi 100 €.\nIl corso è riservato ai tesserati: chi non è ancora socio può tesserarsi per il 2026/27 con 5 €.\nISCRIZIONI ENTRO VENERDI’ 30 OTTOBRE 2026\nScarica il volantino\nPrenota un posto per questo incontro ( https://www.esperire.net/prodotto/ritrova-la-tua-calma-interiore-corso-di-training-autogeno-di-base-novembre-2026 )\n
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