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SUMMARY:Ciclo Aperitivo Psico-sociale “Le mappe dello stress: un mini percorso tra corpo e mente”- 2 incontri”
DESCRIPTION:Torna “Sorsi di consapevolezza” con un minipercorso per imparare a riconoscere e a gestire lo stress con il corpo e con la mente\n1° INCONTRO\nMercoledì 30 settembre 2026\n“Quando il corpo alza la voce: comprendere e gestire i segnali fisici dello stress”\nRelatore: dr.ssa Lisa Montecucco, psicologa e psicoterapeuta\nTESTO DESCRIZIONE\nIn questo primo incontro si parlerà di come lo stress si manifesta a livello corporeo — tensione muscolare, alterazioni del sonno, difficoltà digestive, stanchezza — spesso prima ancora di diventare un pensiero o un’emozione consapevole. Si esplorerà il legame tra corpo e mente e il modo in cui questi segnali possono essere letti come informazioni utili, invece che come disturbi da ignorare o sopprimere.\nL’obiettivo è di aiutare i partecipanti a riconoscere i propri segnali fisici di stress, capire cosa comunicano, e acquisire le prime strategie di auto-osservazione e regolazione corporea da portare nella quotidianità.\n2° INCONTRO\nMercoledì 21 ottobre 2026\n“Oltre il pilota automatico: trasformare pensieri ed emozioni in risorse anti-stress”\nRelatore: dr.ssa Annalisa Enrico, psicologa e psicoterapeuta\nTESTO DESCRIZIONE\nIn questo secondo incontro del mini percorso, rifletteremo sui pensieri automatici e sulle reazioni emotive che si attivano nei momenti di stress, spesso “in pilota automatico”, cioè senza una reale consapevolezza o scelta. Si approfondirà come questi meccanismi, se non riconosciuti, tendano ad alimentare il circolo dello stress invece di interromperlo e si forniranno strategie e strumenti per uscire dal pilota automatico, osservare pensieri ed emozioni con maggiore lucidità e imparare a trasformarli in risorse concrete per affrontare le situazioni stressanti in modo più efficace.\nNumero chiuso: 20 partecipanti in presenza-100 online.\nCosto: – GRATUITO (per tesserati 2026)\n       – 15 euro  (per nuovi tesserati 2026-2027)\nISCRIZIONI ENTRO IL 29/09/2026\nScarica il volantino\nPrenota un posto per questo incontro ( https://www.esperire.net/prodotto/ciclo-aperitivo-psico-sociale-le-mappe-dello-stress-un-mini-percorso-tra-corpo-e-mente-2-incontri/ )\n
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LOCATION:Via Parnisetti, 12/A | Alessandria
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